1. 현미밥 2인분 기준으로 초당옥수수 1개의 알맹이를 다져서 넣어준다.

2. 삶은 달걀 흰자 3개를 잘게 썰어 넣어준다.

3. 한입 크기로 돌돌 말아 뭉쳐주면 다이어트식, 아이들 영양 간식 완성!




지방빼주는 초당옥수수 샐러드 만드는법

1. 양배추 1/4통과 파프리카 2개를 썰어준다.

2. 키위 2개를 곱게 갈아준다.

3. 채소와 초당옥수수 알맹이에 키위 소스를 넣고 잘 버무려주면 완성!