바른자세다이어트*

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바른자세다이어트*
아이셔	2011-04-15 조회 : 8209

생활속에서 바른자세를 유지하는것만으로도 충분한 다이어트효과가 있따고 합니다! 바른자세다이어트라는 다이어트방법이 있는데요 자세 교정만으로도 살빠지는 효과를 볼수 있기때문에 살을뺴기위해서는 바른자세를 유지하는것이 중요하다고 합니다 바른자세다이어트 방법

바른제세 다이어트 1. 의자에 앉을때 엉덩이 끝까지 붙이고 앉기 많은 회사원들이 의자에 앉아있는 시간이 많은데요 바른자세다이어트를 위해서는 위자에 앉아있을때 엉덩이를 의자 끝까지 붙이고 앉는것이 매우 중요합니다

바른자세다이어트2. 다리를 꼬지 마세요 혹시 이미 버릇이 되어버렸다면 한쪽씩 번갈아가며 꼬아주세요 다리를 한쪽만꼬아서 앉는다면 척추측만증 허리디스크의 위험성이 있으며 복부비만과 등살 다리의 살로 이어지게 된답니다

바른자세다이어트 3. 바른자세로 걷기 걸을때 허리를 쭉펴고 가슴은 앞쪽으로 내밀고 턱은 몸쪽으로 당기세요~ 많은 분드링 등이 굽은채걷는데요 발뒤꿈치는 땅에 닿게해서 걸어주세요

바른자세다이어트 4.

벽에 기대어 양발붙이기

벽에 기대어 양발을 가지런히 모아서 뒷꿈치를 벽에 붙이세요

이 자세로 무릎에 힘이 들어가면서 벌어졌던 무릎을 모아주기때문에

흔히 O자다리라고 하는 다리를 교정해주는데 큰 효과를 볼수 있습니다

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#다이어트

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