정말 40대가 맞는지.. 의심스러울 정도로 탄력있고 아름다운
몸매를 유지하고 있는 몸짱아줌마 정다연의 근황이 최근 공개되었습니다.
그녀는 우리나라에서보다.. 일본에서 더욱 알려져 있죠~
일본의 인기프로그램 "더베스트 하우스"에서는
몸짱아줌마정다연의 다이어트 성공스토리를 일본전역에 방영했을
정도라고 해요~
위의 사진은.. 일본잡지에 실릴 사진을 촬영하는 몸짱아줌마근황
모습이에요~ 정말 멋지죠~
많은 분들이.. 몸짱아줌마 근황 모습을 보시고.. "나는 저렇게 되려면
100년은 걸릴거야.."라며 좌절부터 하시는 분들이 계실거에요~
아닙니다. 지금도 늦지 않았고.. 지금부터라도 열심히 하면..
충분히 몸짱 아줌마처럼 멋진 몸매를 만들 수 있습니다.
그럼 오늘은.. 몸짱아줌마다이어트에 대해 알아보고..
어떻게 해야 그녀처럼 40대라 해도 믿기지 않을만한 몸매를 만들 수
있는지.. 그 방법도 알아보도록 하겠습니다.
사진은.. 지금은 몸짱아줌마라 불리우는 정다연다이어트전 모습입니다.
정말 멋지게 다이어트를 해냈죠~
정다연은 한 인터뷰에서..
"다이어트 전에는.. 하루 일과가 TV를 보면서 배달음식을 먹거나..
과자 먹고 있는 것이었다, 남편이 백화점을 가자고 하면..
자신감이 부족해.. 쇼핑도 제대로 하지 못했다"
..라고 말했습니다.
지금은 180도 달라진 인생을 살고 있죠~
몸짱아줌마 다이어트 방법은..
하루 6끼 식사법이라고 합니다.
의외죠~ 그녀는.. 오히려 자연에 사는 동물처럼 부지런히 자주 먹어야..
살이 찌지 않게 된다고 강조하였습니다.
많이 드시라는 뜻이 아닙니다.
무조건 굶는 것보다는.. 배고플때는 먹되.. 단순 탄수화물이나
지방처럼 살을 찌우는 음식은 피하고.. 먹은만큼 운동을 해야
한다는 뜻 입니다.
그럼.. 6끼로 구성된 정다연의 다이어트식단을 알아보도록 하겠습니다.
몸짱아줌마 정다연 다이어트 식단
하루 총 1600kcal로 구성되어 있는 몸짱아줌마의 다이어트 식단 입니다.
그녀에게 맞춰진 식단이기 때문에.. 그대로 따라하지 마시고..
참고만 하시기 바랍니다.
아침에 일어난 후 식사
바나나 1개, 저지방우유 1컵, 오트밀 1/4컵, 사과반쪽
아침식사
현미밥 1/3, 미역국, 김치, 흰살생선 1토막
운동 전 간식
닭가슴살샐러드, 계란흰자 1개, 고구마 1개, 베지밀 1컵
운동
운동 후 간식
단호박 2조각, 영양떡 1조각, 귤 1개, 물 1잔
점심식사
잡곡밥 1/3, 두부찌개, 생미역무침, 김치, 장조림
저녁식사
콩밥 1/3, 시금치나물, 버섯전골, 물 1잔
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