☞ 3일 동안 아침은 꼭 챙겨 먹는다.

☞ 3일 동안 가까운 거리는 눈 딱 감고 걸어 다닌다.

☞ 3일 동안 군것질은 NO!! 잠깐의 만족을 위한 긴 시간의 운동! 무엇이 좋을까?

☞ 3일 동안 카페인이 들어간 커피, 홍차, 코코아, 초콜릿 등과는 잎으로도 안 친해질수록 좋다.

☞ 3일 동안 음식의 간을 싱겁게!!

☞ 3일 동안 절대 금주!!

☞ 3일 동안 외식? 절~대 피한다.

☞ 3일 동안 비디오 & 공포 영화는 패스!! 공포영화를 보면 정서가 불안해져 식욕이 증가되기 때문에 안 보는 편이
다이어트에 도움이 된다.