평소 생활 습관을 조금 더 건강한 쪽으로 바꿔보는 건 어떨까요? 

 미국의 건강잡지 사이트 헬스닷컴은 좀더 건강하게 일상을 꾸려나갈 수 있는

습관 7가지를 소개했습니다.

①20% 적게 먹어라

세계곳곳에 100세를 넘기며 활기차게 사는 사람들의 식습관은 소식으로 알려져있습니다.

식사를 할 때 개인 접시를 두고 먹을 만큼을 덜어 먹는 습관을 들이면 적게 먹을 수 있습니다.