무리한 운동으로 인해 근육경련 즉 "쥐"가 날때는 스트레칭을 풀어주는것이 가장 효과적입니다.

쥐가 나고 있을땐 주무르면 절대 풀리지 않고 경련이 멈춘 후 근육을 이완시키는 스트레칭을 통해

풀어줘야 합니다.

쥐가 났을때 바나나와우유섭취도 도움이 됩니다.