스트레스 해소 운동으로 최근에는 여성들도 많이 하는 운동인 복싱도 다이어트 운동으로 제격이다. 복싱을 30분간 열심히 할 경우 약 363 칼로리 이상을 소모할 수 있으며, 처음 시작하는 수업도 킥복싱 수업에 참여해 열심히 따라 하기만 해도 한 시간에 585 칼로리를 소모할 수 있다.