양파, 사과, 검정콩, 단호박, 배, 자색고구마,호두 

사과

수용성 섬유인 펙틴을 함유하고 있다.

펙틴은 장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단한다. 

또 황산화 성분인 폴리페놀이 들어 있어 유해산소의 

세포 손상을 억제해 혈관 질병을 막는다. 

나이가 들수록 혈액순환은 중요합니다.