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둘째 감기에 걸리지 않도록 면역력을 키워야 합니다

일주일이면 감기가 낫는다는 말이 있죠

하지만 콧물이 나고 낫기가 반복되면

비염으로 발전할 가능성이 큽니다

물을 자주 마시는 습관과 개인위생을 철저히하여

면역력을 기르고 감기를 예방해야 합니다

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셋째 마스크를 낍니다

실내에서 웬 마스크라고 하기 쉽지만

비염 환자들 대부분은 이 마스크를 끼고 안끼고의

차이가 매우 큰 것으로 나타나고 있습니다

취침 시 본인도 모르게 입을 벌리고 자는 등의

행위는 비염에 최악입니다

낮에 불편하다면 밤에 잘 때 만이라도

마스크를 낄 것을 권장합니다

목에 따뜻한 수건을 감고 자는 것도 좋습니다

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넷째 비타민 섭취와 충분한 휴식이 중요합니다

비타민과 휴식은

평소 면역력 향상을 위해 필수인데요

즉각적인 효과가 나타나지 않더라도

만성으로 가는 것을 예방할 수 있습니다

비타민이 많이 들어있는 토마토 섭취도 좋습니다

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다섯째 평소 지압이나 마사지를 하는 것도 방법입니다

한의학에서는 비염에 좋은 혈자리 중 하나로

엄지와 검지 사이인 합곡을 꼽는데요

여기를 평소에 습관처럼 지압해주는 것도

좋은 방법입니다

이 밖에도