일반적으로 알려진 불면증 원인은 생활 습관과 환경, 심리를 포함하여 4가지로 나누어 볼 수 있습니다.
1. 생활 습관
· 카페인
커피, 홍차 등의 카페인 음료를 과다 섭취할 시 불면증이 초래될 수 있습니다.
· 약물
항암제나 항우울제, 항경련제, 경구용 피임약, 갑상선 치료제 등의 약물이 요인으로 작용할 수 있습니다.
· 교대 근무 및 시차
수면 시간이 바뀌는 것도 원인 중 하나로 작용합니다.
· 알코올 및 흡연
늦은 밤 음용하는 알코올은 수면을 방해하는 요소가 되며 흡연 또한 수면의 질을 낮출 수 있습니다.