11. 소화

식사 중에 혹은 식후에 찬 물을 마시면 먹은 음식의 

지방을 경화시킨다는 연구 발표가 있었다. 

음식을 섭취할 때 찬물을 마시면 장 내벽에 침윤 현상이 생겨서 

장기적으로는 장암을 유발할 수 있다. 

찬물을 뜨거운 물로 대체하면, 

그런 문제는 해결된다. 

게다가, 따뜻한 물이 소화에 도움이 된다.

12. 배변

따뜻한 물을 마시면 변비를 예방할 수 있고 

장운동 원활해져서 배변시 통증도 사라진다. 

또한, 위장에 남아있던 음식 찌꺼기를 분해하고 부드럽게 만들어서, 

장 내벽에 자극을 주지 않고 매끄럽게 이동시켜 준다. 

매일 아침 공복에 뜨겁거나 따뜻한 물을 마시자.