운동만으로도 정신적, 육체적 혜택을 얻을 수 있다.

하지만 운동시 정싲을 집중하는 전략을 함께 채택한다면 엄청난 정신적 혜택을 아주 빠르게 얻을 수 있다.

제임스 라피

육체와 정신의 균형이 중요합니다.