운동을 하려고 마음 먹기 어렵다면, 저녁을 단식하고
아메리카노를 마시는 것이 도움이 될 수 있다.
카페인은 뇌에 운동 욕구를 전달하는 메신저 역할을 한다.
카페인은 운동할 때 신체가 에너지원으로
탄수화물 대신 지방을 사용하는 비율을 높여주기도 한다.
우유나 단 커피는 식사보다 열량이 높은 경우도 있으므로 피하는 것이 좋다.