1. 아보카도

아보카도는 영양소가 매우 풍부합니다. 

좋은 지방이 많이 함유되어 있지만, 몸에 축적되는 성질을 가지고 있지 않은데요. 

포만감을 느끼게 해주면서 체중 증가에는 영향을 주지 않는다고 합니다.

또한 미국의 영양 잡지에 실린 연구 결과에 따르면 

점심 때 아보카도 반쪽만 먹은 사람들이 저녁때가지 군것질, 

혹은 간식거리를 거의 찾지 않는다고 했습니다. 

비싸지만 효과가 좋은 아보카노네요!