우유가 들어가 고소한 냄새가 폴폴 풍기는 오트밀죽 끓여 보세요. 아이들이나 어른들이나 할 것 없이 모두가 좋아하는 음식입니다. 우유를 먹기 싫어하는 아이들에게는 더 없이 좋은 식품이 되겠지요.

1. 요리법

1) 요리재료

· 주재료 : 오트밀 40g, 우유 1컵(200ml), 소금 약간, 설탕 약간

2) 기본정보

· 조리시간 : 10분
· 분량 : 1인분 기준
· 칼로리 : 268kcal (1인분)

3) 요리과정

01. 냄비에 오트밀을 넣는다.

02. 우유를 넣고 약한 불에서 주걱으로 저어가며 끓인다.

03. 오트밀이 퍼지면 소금 간을 한다. 기호에 따라 설탕이나 꿀을 넣는다.

2. 음식정보

· 다이어트 : 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부한 음식으로 우유를 사용해 조리하여 탄수화물과 함께 단백질 성분도 섭취할 수 있어 다이어트에 유리하다.
· 보관온도 : 18~22℃
· 보관기간 : 1일
· 보관법 : 밀폐 용기에 담아 상온에서 보관하며 가급적 조리 후 따뜻할 때 바로 섭취하는 것이 식감이 좋다.
· 영양성분