1. 트랜스 지방을 피합니다. - 황반병변 유발

2.심혈관 계통 기저 질환을 평소에 잘 관리해줍니다. - 망막의 혈류를 유지하기 위해 평소에 염분과 과당 섭취를 줄이고 건강을 관리합니다.

3.어두운 녹색 잎채소를 많이 섭취합니다. - 다량의 카로티노이드, 루틴, 제아크산틴이 건강한 눈건강에 도움을 줍니다.

4.오메가3를 충분히 섭취합니다 - 멸치, 정엎, 연어, 보충제 등 오메가 3 지방산을 건강한 시력 유지에 매우 효과적입니다.

5.혈당을 정상 수치로 유지합니다. - 안구 수정체에서 액체 성분을 빼앗기지 않도록 당수치 유지에 신경씁니다.

6.금연합니다 - 흡연은 신체에 많은 위험을 증가시킵니다. 망막에도 좋지 않은 영향을 줍니다.