1.갸우뚱 체조

발을 어깨 넓이만큼 벌린 뒤 목을 오른쪽과 왼쪽으로 천천히 번갈아가며 기울여 준다.

2.대각선 체조

발을 어깨 넓이만큼 벌린 뒤 목을 대각선 방향으로 오른쪽과 왼쪽을 번갈아 가며 뒤로 젖혀준다.