아침은 꾸준히 많이 실컷 드세용

다만 저녁은 절대 많이 드시지 마시고 저녁 6시 이후로 금식!! 물은 가능

물은 많이 먹을수록 좋음 점심도 12시 정각에 먹을 것! 12시가 지났다면 굶기..

이게 아마 어르신들의 생활일텐데 한 번 따라 해보세요