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| 뼈와 연골 |
| 행복한나를 |
2020-06-12 조회 : 862 |
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| 50세가 넘으면 골밀도가 점차 감소 한다.
또 관절면을 부드럽게 보호하는 연골도 점점 소실된다.
폐경기 여성은 여성호르몬 에스트로젠이 뚝 떨어지면서 골 손실이 가속된다.
▲건강포인트
하루에 몇 분 몇 시간이라도 서서 체중이 실리는 운동을 한다.
비타민D가 풍부 한 음식을 많이 먹는다. |
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