중장년기는 젊은시절과는 달리 식습관이 중요합니다

특히 영양분을 골고루 섭취할 수 있도록 노력해야하는데요

편식은 건강을 해치는 지름길입니다

운동도 중요하지만 건강한 식사가 훨씬 도움이 된다고 할수 있습니다

식사량밸런스 맞추기

단백질 섭취가 중요하므로 다양한 종류의 생선 고기 섭취하기

우유와 요구르트 챙겨 먹기

여러종류의 채소 섭취하기