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해존류 섭취하기
봉봉	2020-08-11 조회 : 1684

우리 신체에 꼭 필요한 건강소인 식이섬유는 채소, 과일, 곡류, 해조류의 껍질처럼 거친 부분에 많습니다. 식이섬유가 많이 함유되어 있는 식품으로는 미역, 파래, 김, 고사리,콩, 팥, 그리고 각종 나물에도 식이섬유가 함유되어 있습니다. 단 식이섬유를 섭취할때는 수분 섭취가 충분하게 이루어져야 하니 주의하시면 좋습니다.

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