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| 스트레스는 피부의 적 |
| 행복한나를 |
2020-09-12 조회 : 611 |
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| 과도한 정신적 스트레스는 피부 노화를 앞당기는 원인이 되기도 한다. 각종 스트레스로 인해 발생하는 활성 산소가 몸에 이로운 세포와 유전자를 파괴해 피부 노화를 촉진시킬 수 있어 스트레스를 줄이는 것이 건강과 피부에 좋다. 정신적인 안정과 더불어 육체적인 휴식을 취하고 고른 영양과 균형 잡힌 식습관을 유지한다면 스트레스를 다스릴 수 있을 것이다. 또한, 충분한 수면을 취취해주는 것도 굉장히 중요하다. 밤 10시부터 새벽 2시까지 수면을 취하면 호르몬 불균형을 바로잡는 데에도 도움이 된다. |
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적당한 숙면과 운동, 규치적인 식사 건강 관리 비법
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