연어에는 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있는데 오메가3 지방산은 스트레스를 완하하고 세로토닌의 분비량을 늘리는 데 도움을 준다

또한 비타민 b군이 고루 들어 있어 피로 해소에 효과적이다. 

오메가3 지방산은 연어뿐 아니라 고등어. 꽁치 같은 등푸른생선에도 많이 들어있으니 등푸른생선을 많이 먹으면 좋겠네요.