치아시드의 효능

배변과 장내 유익균 증식을 돕는 식이 섬유가 일반 백미의 39배에 달한다. 

또한, 연어보다 약 7배 많은 오메가3 지방산 외에도 칼슘, 마그네슘, 칼륨, 철분 등 미네랄이 다량 함유되어 있어 

고혈압을 예방할 뿐만 아니라 피부미용과 노화 방지에도 효과적이다.

섭취 시 주의 사항 : 과잉 섭취하면 다량의 식이섬유소 섭취가 위장 장애를 유발할 수 있기 때문에 1일 약 15 g정도 먹는 것이 적당하다.