현미밥

현미는 일반 쌀보다 식이섬유가 많아 천천히 흡수돼

혈당을 완만하게 상승시킵니다.

고등어

불포화지방산으로 혈중 지방을 줄이고 체내 인슐린수치를 조절하는 필수 지방산으로

당뇨관리에 도움이 됩니다.

양파

혈당을 낮추는 효능을 입증한 채소입니다.

혈관을 맑게 해주고 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다.