영양소 부족으로 인해 손톱이 깨지고 쉽게 부러진다면 건강한 식습관으로 이러한 증상을 보완할 수 있습니다. 

각종 해산물에는 손톱을 튼튼하게 만들어주는 영양소인 '망간'이 함유되어 있습니다. 

또한 비타민E, 마그네슘 등도 풍부해 평상시 손톱이 잘 부러지고 까진다면 해산물을 많이 먹는 것이 효과적입니다.

콩으로 만들어진 두부는 단백질과 칼슘이 다량 함유되어 있어 손톱 건강뿐만 아니라 신ㄴ체 다른 부위 건강도 향상시킬 수 있습니다.