 글쓰기
 이전
다음 
 목록
|
| 발목 삐었을 때 |
| 행복한나를 |
2020-10-19 조회 : 3845 |
|
|
|
|
| 등산이나 운동 중 발목을 삐면 부상 당한 발목에 체중이 실리지 않게 주의한다.우선 신발을 벗고 앉아 손상 부위를 차갑게 식혀준다.얼음을 수건 등에 싸서 찜질하는 것이 좋지만, 얼음이 없을 때는 찬물을 손수건 등에 적셔 부상 부위를 냉찜질한다. 손상 부위를 심장보다 높게 하면 붓는 증상을 가라앉힐 수 있다.부목을 대는 것도 좋은데, 부목용 나무가 없을 때는 종이박스나 돗자리를 둥그렇게 말거나 튼튼한 나뭇가지를 발 뒤쪽에 고정시킨다. |
 1
 0
|
|
|
|
|
|
댓글쓰기
|
|
|
|
|
|
|
싼타오 | 추천 0 | 10.29 
파이팅입니다
|
 0
 0
|
|
푸른길 | 추천 0 | 10.20
잘보고 갑니다
|
0
0
|
|
|
푸른길 | 추천 0 | 10.20
잘보고 갑니다
|
0
0
|
|
싼타오 | 추천 0 | 10.29
파이팅입니다
|
0
0
|
|
|
|
|
삭제
수정
글쓰기
|
|
|
|
| 커뮤니티 |
| · 핫이슈 |
· 핫딜 |
| · 좋은글 |
· 자유토크 |
| · 인스타툰 |
· 유머 |
| · 웹툰/짤방 |
· 요리레시피 |
| · 영화/드라마 |
· 연애토크 |
| · 여행이야기 |
· 뷰티/패션 |
| · 보험 |
· 맛집 |
| · 댕냥이 |
· 다이어트 |
| · 꿀팁 |
· 결혼/육아 |
| · 건강기능식품 |
|
| 인기영상 |
| · 헬스홈쇼핑 |
· 해외반응 |
| · 핫이슈 |
· 음악감상 |
| · 유머 |
· 영화/드라마 |
| · 아이돌 |
· 스포츠 |
| · 꿀팁 |
|
|
