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저녁 7시이후에는 먹지 않는다?! 또식이 | 2020.05.12 | 조회 389 | 추천 1 댓글 1

맞는 말이다. 저녁이 무엇보다 중요하다. 다이어트 초기에는 저녁도 평소 식사량보다 갑자기 줄이는것은 바람직하지 않다. 오히려 식욕중추를 더 자극해 야간에 음식을 먹게 만든다. 천천히 식사량을 줄여 나가라. 시간이 지나면서 저녁에는 소화효소 분비도 점점 줄어들어 배고픔도 덜 느끼게 된다. 기상시에 배가 고프지 않으면 잘못된 다이어트이다.

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