세가지만 기억하면 당신의 피로 물리칠 수 있다!
직장생활을 하는 사람들이 일주일 중 가장 힘들어하는 요일이 아닐까 생각이 된다. 바로 월요일이라고 할 수가 있겠다. 주말동안 쉬던 몸을 다시 직장으로 이끌고 가야하는것 자체가 힘들 수 밖에 없는 일이 아닐까 생각이 되는데 오죽하면 월요병이라는 말까지 나왔겠는가. 한때 월요병을 극복하기 위한 방법으로 참 웃지 않을 수 없는 방법이 한가지 소개가 되었다. 그 방법이 무엇인고 하니 정리를 하자면 이렇다. 월요일에 출근하기 이전에 잠시 근무하는 몸 상태를 만들기 위해서 일요일날 잠깐 출근을 하라는 것이었다. 무슨 말도 안되는 월요병 극복 방법인가. 일요일은 쉬는 날이다. 주말은 주말답게 보내고 제대로 된 방법으로 월요병을 한번 극복해보도록 하자. 우선 월요병 극복을 위한 음식부터 알아보자. 위에 있는 음식들의 공통점 쉽게 구할 수가 있는 것은 물론이거니와 피로를 회복하는데 있어서 뛰어난 효능을 가진 식품들이라는 점이다. 꼭 챙길 수 있도록 하는 것은 물론 월요병 극복을 위한 생활수칙도 기억해두고 실천하도록 하자. - 충분한 수면시간을 가지도록 하자.
- 고른 영양소 섭취가 가능한 식사를 하자.
- 각자의 방법으로 스트레스를 해소하자.
현대인들은 바쁘다. 바쁘니 식사도 제대로 못하고 제대로 잠도 못잔다. 스트레스는 두말할 필요가 없다. 이러한 생활패턴 주말에 제대로 풀어준다면 월요병 극복에 있어서 많은 도움이 될 수 있을 것이다. 출처: https://anuppodda.tistory.com/745 [365 힐링] |
