<1> 서는 자세



몸을 정결하게 하고 옷맵시를 깔끔하게 했더라도 몸가짐과 기거동작이 예의범절에 어긋나면 아무런 가치가 없다.

선 자세는 모든 자세의 기초가 되므로 가장 중요한 자세이다.



1. 발은 가장 편하게 약간 옆으로 벌리는데 앞뒤로 엇갈려서는 안 된다.

2. 무릎과 엉덩이, 허리를 자연스럽고 곧게 편다.

3. 몸의 체중을 두 다리에 고르게 싣는다.

4. 두 손은 앞으로 모아 공수한다.

5. 가슴을 의도적으로 내밀거나 뒤로 젖히지 말고 자연스럽게 편다.

6. 두 어깨는 수평이 되게 반듯하게 해서 앞으로 굽히거나 뒤로 젖히지 않는다.

7. 고개는 반듯하게 들고 턱을 자연스럽게 갖는다.

8. 눈은 곱게 떠서 시선의 초점을 자기 키의 3배 정도 정면에 둔다.

9. 입은 자연스럽게 다문다.



<2> 바닥에 앉는 자세



1. 어른의 정면에 앉지 않고, 남자는 어른의 왼쪽 앞, 여자는 어른의 오른쪽 앞에 앉는 것을 원칙으로 한다.

2. 실내의 장식을 가리지 않고 충분한 공간을 두고 앉는다.

3. 어른께서 앉으라고 말씀해야 앉는다.

4. 먼저 왼무릎을 꿇고 다음에 오른무릎을 꿇어앉는다.

5. 두 손을 가지런히 펴서 두 무릎 위에 얹거나, 공수한 손을 남자는 중앙에, 여자는 오른쪽 다리 위에 놓으면 좋다.

6. 어른께서 편히 앉으라고 말씀하면 편히 앉는다.

7. 벽이나 가구 등에 기대앉지 않으며 손으로 바닥을 짚고 비스듬히 앉지 않고, 다리를 뻗고 앉아도 안 된다.

8. 의복이 앉은 주위에 넓게 펼쳐지지 않도록 다독거려 갈무리한다.

9. 자세를 바르게 하고 시선은 앉은키의 2배 정도의 바닥에 둔다.