화를 다스리려면 화를 키우지 말라. 스스로에게 말하라. '나는 매일 화를 내곤 했다. 그러다가 이틀에 한 번, 이제는 겨우 사흘 또는 나흘에 한 번 화를 낸다.' 그렇게 30일이 지나면 신들에게 감사의 제물을 바쳐라.

-에픽테토스-