봄이 되면 춘곤증이 몰려오는 이유는 계절의 변화로 생체리듬이 적응 장애를 겪는 것이라고 합니다.
겨울의 짧은 일조시간에 적응했던 몸이 일조시간이 늘어 일시적인 적응장애를 겪고, 각종 활동량이 늘어나면서 비타민 등 영양소의 필요량 역시 증가하기 때문입니다.
매일 규칙적인 운동과, 일정한 시간에 잠자리에 들기, 신선항 야채, 과일을 충분히 섭취하기를 통해 춘곤증을 이겨냅시다.
