◆노화를 가속화시키는 음식

1. 육류나 튀김 기름진 음식과 케이크 등

지방 함량이 높은 식품은 되도록이면 적게 먹는다.

2. 소금과 설탕을 덜 먹는다.

3. 식사량을 줄이고 조금씩 자주 먹는다.

노년기에는 음식의 양을 줄이고 특히 저녁식사를

적게 한다. 하루 3끼보다는 배고플 때마다 조금씩

자주 먹고, 잘못된 식품영양정보에 현혹돼

지나치게 영양보충제나 건강기능식품을

섭취하지 않도록 한다.

이금숙 헬스조선 기자