1. 신발을 편한 것으로 바꾸자.
2. 땀이 잘 흡수되는 면소재의 옷을 입자.
3. 주변 정리정돈을 잘하자.
4. 과음을 피하고 식사는 가볍게 하자.
5. 잠을 충분히 자자.
6. 한잦의 무리한 일은 피하자.
7. 가벼운 운동으로 땀을 흘리고 샤워를 하자.
8. 탄산음료수를 되도록 마시지 말자.
9. 커피대신 녹차를 마시자.
10. 숲바람 솔솔 부는 수목원을 자주 가자.
11. 화장은 얇고 자연스럽게 하자.
12. 하루에 한번 명상시간을 갖자.
13. 과일을 골고루 충분히 먹자.
14. 상큼한 향의 허브를 키우자.
15. 이불과옷은 햇빛에 뽀송뽀송 말리자. |
