3. 사과

사과는 섬유질과 폴리페놀 성분이 많이 들어있어 

장에 유익균을 촉진합니다. 

비만을 예방해주는 역할을 하죠.

이 폴리페놀 성분은 사과 껍질에 많다고 합니다. 

유익균의 균형이 깨질 경우 비만이 되기 쉬우니, 

껍질을 잘 씻어서 먹는 게 좋겠죠?

그리고 잘 씻어서 드셔야 합니다.

행굼에 식초 3방울 똑똑