수면장애예방

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수면장애예방
봉봉 | 2020.08.12 | 조회 353 | 추천 1 댓글 1

취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 사람들에게

'잠들기 전 물 한 잔'이 보약이 될 수 있다.

실제로, 수면 장애 치료 방법에는

잠들기 전 따뜻한 물 한 잔,

취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다.

편안한 잠자리를 만들고 싶다면

잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자.

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