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공복에 운동하기 행복한나를 | 2020.09.23 | 조회 833 | 추천 2 댓글 3

아침 공복에 운동을 하면 보다 높은 효과를 얻을 수 있는 좋은 방법 중 하나라고 하는데요! 보통 운동을 할 때 탄수화물이 연소가 된 후에 지방이 타게 되는데 아침 공복 시에 운동을 하게 되면 탄소화물 연소가 발생을 하지 않고 빠르게 지방을 타게 해줄 수 있어 좋다고 합니다! 하지만 공복 운동을 하게 될 경우에는 이십분에서 삼십분 정도가 적당하다고 볼 수 있으며 운동 후에는 꼭 단백질 섭취를 통하여 근육이 손실되는 요인을 막아줄 수 있어야 합니다!

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최신순 추천순 최신순 추천순 zhtmahtm | 추천 0 | 09.23   20~30분 정도면 괜찮을 것 같아 좋군요. 0    0 푸른길 | 추천 0 | 09.23   좋은 정보 감사합니다 0    0 papas | 추천 0 | 09.23   공복운동후에 단백질 섭취가 중요하군요...운동하고 아까워서 물만마셨는데... 0    0 papas | 추천 0 | 09.23   공복운동후에 단백질 섭취가 중요하군요...운동하고 아까워서 물만마셨는데... 0    0 푸른길 | 추천 0 | 09.23   좋은 정보 감사합니다 0    0 zhtmahtm | 추천 0 | 09.23   20~30분 정도면 괜찮을 것 같아 좋군요. 0    0

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