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꿀팁
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지켜야할 음식 코땡이 | 2019.10.29 | 조회 305 | 추천 0 댓글 5 |
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◆ 고콜레스테롤 + 장어
장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 다들 알고 계실텐데, 알고보면 장어는 과다한 지방질이 혈중콜레스테롤 수치가 높여 협심증 등을 악화 시킬 수 도 있답니다. 알고보면 장어의 과다한 지방질이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있답니다. 또한 담석증이 생기거나 심해질 수도 있구요! 보통 지방은 간으로 흡수돼 장어에는 콜레스테롤이 많이 들어 있어 지방 대사과정에서
담즙을 더 많이 만들어내게 하므로 이 과정에서 담석이 생길 수 있기 때문이죠!
**tip - 고콜레스트롤이나 담석예방에는 하루 두,세잔의 커피가 좋고,
또 야채,견과류,닭가슴살 등이 좋다고 합니다 ◆ 당뇨병 + 과일
과일의 단맛은 당분 때문에 과일엔 과당 성분을 먹음과 동시에 혈당을 올릴 수 있다고 해요!
혈당 조절이 어려워질 수도 있기 때문이죠
**tip - 당뇨병에는 단호박, 콩, 시금치가 좋다고 합니다! ◆ 만성콩팥병(신부전증) + 콩
흔히 몸에 좋다고 생각해서 두부, 두유, 콩 등 콩음식을 많이 먹는데 신장기능이 안 좋은만성콩팥병(신부전증) 환자가 이러한 음식을 많이 먹는다면 혈중 칼륨 농도가 짙어지면서 고칼륨혈증으로 심장 부정맥까지 이어질 수 있다네요! **tip - 신선한 어패류(다랑어, 고등어), 다시마, 미역 등이 좋습니다 |
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