10위는 그래놀라 요거트, 9위는 부챗살 스테이크, 8위는 미숫가루 쉐이크라고 한다.
7위는 아보카도 두부 샐러드, 6위는 호밀 샌드위치, 5위는 콩국수, 4위는 도토리 묵사발이다.
월남쌈’은 의외로 높은 열량의 음식 3위 자리를 차지했다.
반전 칼로리’ 2위는 바로 ‘평양냉면’ 으로, 한 그릇에 무려 ‘542kcal’ 이다.
대망의 1위는 바로 ‘연어 스테이크’다.
연어 스테이크 한 조각 (약 350g)이 750kcal로, 피자 4조각보다 칼로리가 더 높다.
‘연어’라는 생선 자체가 고지방 생선이기 때문에 열량이 높다고 한다.
하지만 연어에 함유된 오메가3가 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 피자 4조각을 먹는 것 보다 연어를 먹는 것이 건강에 더 좋다고 하니 참고하자. |
