운동 한번으로 보통 600칼로리 정도가 소모되고, 운동만으로 한달에 1.6~2kg의 체지방이 연소 된다고 합니다.
이는 단순히 운동만을 이용한 감량 가능한 수치로

적절한 식단 처방까지 병행한다면 더 만족스러운 다이어트 결과를 얻을 수 있습니다.

그렇다고 체지방 1.6~2kg이 결코 적은 수치라고는 할 수 없습니다.
대게 한 달에 5~10kg을 감량했다는 사람들은 체내 근육량과 수분이 모두 다 줄어서

효과를 본 경우이기 때문에 바람직한 다이어트는 아니라고 할 수 있죠.