취침 후 20~30분 이상 잠들지 못하는 

사람들에게 ‘잠들기 전 물 한 잔’이 보약이 될 수 있다. 

실제로, 수면 장애 치료 방법에는 잠들기 전 따뜻한 물 한 잔, 

취침 중간에 깨면 다시 따뜻한 물 한 잔 마시는 것을 권한다. 

편안한 잠자리를 만들고 싶다면 잠들기 전에 물 한 잔씩 마셔 보도록 하자. 

저도 늘 먹고 자는데 잘은 모르겠는데요

그냥 습관처럼 먹고 있습니다.