이마 잠금

1. 두 손을 이마에 대고 이마와 눈썹 근육이 움직이지 않도록 고정한다. 

   팔꿈치를 올리고 새끼손가락으로 눈썹의 근육, 그 외의 손가락으로 이마 전체를 잡아준다.

2. 눈을 가늘게 뜬 후, 눈 안쪽 근육과 눈꺼풀 근육을 의식하면서 힘을 준다. 

   이때 이마나 눈썹이 움직이거나 미간에 주름이 지지 않게 눈 주위 근육만 사용하는 게 포인트.

3. 안구를 정면으로 밀어내는 듯한 느낌으로 확실히 안륜근을 사용하면서 3세트 실시!

4. 3세트를 실시한 후, 눈을 감고 길게 숨을 쉬면서 긴장을 풀어준다. 

   눈 주위 근육이 자극된 걸 느낄 수 있다.