그러면 이 책을 읽고 이루고 싶은 변화에 대해 적어보자. 구체적이고 현실적일수록 좋다. 마음이 편안해지고 싶다면 마음이 편안해져서 무엇을 얻고 싶은지까지 생각해보자. 나를 사랑하고 싶다면, 그걸 통해서 무엇을 하고 싶은지 적어보자. 나를 사랑하는 힘을 키운 후 연애를 잘하고 싶은지, 이별을 잘 받아들일 수 있기를 바라는지, 타인을 원망하지 않기 위해서인지 구체적으로 적어보자. 몇 개가 되든 상관없다.