4. 아몬드

다이어터들의 필수 식품인 아몬드! 

호두, 아몬드 등의 견과류는 몸에 좋은 불포화지방이 많습니다. 

몸 속 장기 주변에 지방이 쌓이는 것을 막아주는데요.

복부 지방에도 효과가 있다고 합니다. 

또한 아몬드는 행복감을 높이는 세로토닌 분비를 증가시켜 

스트레스를 날리는데도 적합하다고 해요. 

하지만 너무 많은 섭취는 칼로리 증가로 이어지기 때문에 한 줌만!

아몬드는 여러가지로 다 좋네요

꼭 집에 챙겨나야 하는견과류 중 하나 인듯 합니다.

오메가-3 지방산도 많아서 중년 이후 분들에게도 좋다고 하네요.

아몬드는 맛도 좋아서 

저도 자주 먹는 견과류 중 하나 입니다.