5. 베리류

블루베리, 아사이베리, 라즈베리, 딸기 등의 베리류는 

항산화제가 풍부한데요. 

섬유질도 많이 포함되어 있어 포만감을 오래 유지해줍니다.

또한 베리류에 있는 탄수화물은 몸속에서 당분이나 

지방으로 변하지 않고 에너지에 먼저 사용되는 좋은 성분이 많습니다

요즘 딸기가 철이죠

조금 있으면 딸기 철도 지나가는데

많이들 드세요.