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| 운동 후 단백질 섭취 안하기 |
| 또로로 |
2020-06-03 조회 : 241 |
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| 바짝 단기간 다이어트 한다고 운동후 암것도 먹지 않으면 신체 회복이 더딜 수 있는데요. 그럼 다음번 운동 효과가 떨어지고요. 운동후 단백질 섭취 시간은 2시간 이내가 가장 좋은데 몸이 회복되는 '최적의 타이밍'이라 하네요. |
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