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| 큰 근육은 번갈아 가면서 운동하라 |
| 또로로 |
2020-06-03 조회 : 389 |
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| 인체는 최소 단위로 약 400종류의 근육을 가지고 있습니다. 가슴, 등, 허벅지는 큰 근육에 속하며, 나머지는 작은 근육입니다. 큰 근육은 한번 무리가 가게 되면 회복이 오래 걸리고 작은 근육은 약간의 운동으로도 무리가 가지만 다음날이면 완전히 회복이 되므로, 매일 운동하는 것이 빠르게 근육을 기울 수 있는 것입니다.
예를 들면 월요일엔 가슴 근육과 삼두를 중심으로, 화요일엔 등 근육과 이두, 수요일엔 어깨, 목요일엔 허벅지 운동과 종아리 근육을 중심으로 하고, 복근과 전완근의 근육은 매일 반복해서 훈련하는 방법도 있습니다. |
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뇨리 | 추천 0 | 06.03 
운동법 알아두면좋을것같아요
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쓰다 | 추천 0 | 06.03
감사요
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쓰다 | 추천 0 | 06.03
감사요
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뇨리 | 추천 0 | 06.03
운동법 알아두면좋을것같아요
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