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| 웨이트 후 근통증이 있으면 좋다 |
| 또로로 |
2020-06-03 조회 : 315 |
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| 근육 운동은, 근육이 자신의 한계까지 무리를 주어 상처를 입게 하고, 휴식을 통해 그 상처를 복구하면서 더 강해지고 더 많아지게 하는 것입니다. 따라서 근육 운동 시에는 자신의 근육이 한계에 달할 정도의 무게 또는 반복 회수를 가져야 합니다. 그래야 상처를 입고, 그 상처를 회복하면서 더 커지는 것입니다. 물론, 너무 과도한 무게를 들게 되면 다치게 될 수도 있습니다.
처음에 근육 운동을 시작하는 경우에는 자신이 어느 정도의 무게를 들 수 있고, 어느 정도의 회수가 가능한지를 판단하는 단계가 꼭 필요합니다. |
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뇨리 | 추천 0 | 06.03 
좋은 통증인거네요
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쓰다 | 추천 0 | 06.03
그러쿤여
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소오중하암 | 추천 0 | 06.03
잘봤어요
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