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| 요가 |
| 또식이 |
2020-08-20 조회 : 1285 |
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| 요가는 우울감, 불안감, 분노를 비롯한 정신적 문제를
누그러뜨리는 작용을 합니다
요가가 우울증을 치료하는 보조요법이 될 수 있습니다
요가는 몸의 중심근육을 강화하고
몸의 전반적인 유연성을 높인다는 점에서 건강에 매우 유익합니다
또, 호흡에 집중한다는 점은 정신건강에 큰 이점을 작용합니다
온전히 자신의 호흡에 집중하면서 심호흡을 반복하면 마음이 차분하고 침착해집니다 |
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