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홈트레이닝으로 건강관리
행복한나를 2020-11-05     조회 : 548
환경이 바뀌게 되면 신체가 이에 적응을 하기 위해서 호르몬 분비가 변화되고 이로 인해서 다양한 신체적, 정신적 변화가 생기게 되는데 이때 규칙적으로 운동을 꾸준하게 해주면 ​ 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주고 스트레스나 피로 등과 같은 정신적인 문제를 풀어주고 몸에 나타나는 여러 문제를 완화시키는 데 도움을 줄 수 있다고 합니다. ​ ​ ​웨이트 트레이닝과 같이 무산소로 진행되는 운동보다는 가급적 땀을 흘리고 숨이 어느 정도 차오르는 정도의 유산소 운동을 해주는 것이 좋습니다 ​ 요즘같이 외부 운동이 꺼려지는 시기에는 홈트레이닝으로 꾸준한 건강관리 해보시는 것을 추천드립니다!
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푸른솔 | 추천 0 | 11.13  
운동하기 좋은 계절 좋아요
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부업맨 | 추천 0 | 11.10  
방안에서 완력기 40/재기차기 400회 / 300배 절운동/ 참 좋습니다 제가 지금 하고있는데 배살빼고 근육키우는데 상당한 효과를 얻고있습니다
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있으나없으나 | 추천 0 | 11.09  
천천히 꾸준히
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북기 | 추천 0 | 11.09  
건강 중요합니다
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이유아이유 | 추천 0 | 11.08  
관리 합시다
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푸른길 | 추천 0 | 11.06  
홈트 열심히 해야겠어요
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